Examen commissaire justice : révise avec nous en Pomodoro

https://youtu.be/aB5UEDFTBRU

Crédit photo : Andrea Piacquadio, Mart Production

Qu’est-ce que la Technique Pomodoro ?

La technique Pomodoro est une méthode de gestion du temps développée par Francesco Cirillo à la fin des années 80. Elle repose sur l’utilisation d’un minuteur, souvent en forme de tomate (d’où le nom « Pomodoro »), pour structurer son temps de travail en périodes courtes, entrecoupées de pauses. L’objectif est de maintenir un haut niveau de concentration tout en permettant des moments de détente.

Voici comment la technique fonctionne en cinq étapes :

1. Décider de la tâche à effectuer.

2. Régler le minuteur sur 25 minutes. Tu peux utiliser un chrono ou un minuteur sur ton téléphone, mais n’oublie pas de le mettre en mode avion pour ne pas être dérangé(e).

3. Travailler sur la tâche jusqu’à ce que le minuteur sonne, puis noter la tâche comme effectuée.

4. Prendre une courte pause de 5 à 10 minutes.

5. Tous les quatre Pomodori (soit toutes les quatre fois 25 minutes), prendre une pause plus longue de 20 à 25 minutes.

Pourquoi Utiliser la Technique Pomodoro ?

Comme toi, je suis parfois distraite par les notifications sur mon téléphone. J’adore recevoir des nouvelles de ma famille et de mes amis, mais ce n’est pas très pertinent d’être interrompu(e) constamment, surtout quand on révise ou quand on fait un travail intellectuel intense. La technique Pomodoro permet d’éviter ces distractions et de rester focussur une tâche précise.

Le cerveau met du temps à se reconcentrer après chaque interruption, et c’est pour ça que l’objectif est de trouver tous les moyens pour minimiser les distractions. La technique Pomodoro est, à mon avis, le moyen le plus simple pour y parvenir.

Comment Appliquer la Technique Pomodoro dans tes Révisions

Tu peux utiliser la technique Pomodoro seul(e) ou en groupe. Personnellement, j’organise souvent des sessions Pomodoro avec mes élèves. Si tu t’inscris à ma newsletter (en téléchargeant l’ebook gratuit), tu recevras des invitations pour participer à ces sessions. C’est totalement gratuit, on révise ensemble, et chacun avance sur son programme. C’est comme à la bibliothèque : on travaille côte à côte, mais sans se déconcentrer.

Mon Adaptation de la Technique Pomodoro

Je recommande de réviser par sessions de 50 minutes, suivies de 10 minutes de pause. Pour des juristes en Master ou à l’Institut, 25 minutes me paraissent trop courtes. Avec 50 minutes de travail intense, on a le temps de bien avancer, puis on profite de 10 minutes pour se détendre, regarder son téléphone, répondre aux messages, ou prendre une boisson chaude.

Quand la pause de 10 minutes est terminée, on se remet au travail, car on sait que dans 50 minutes, on aura à nouveau une pause. Cette structure permet de gérer les interruptions de façon très efficace et de se remettre au travail avec plaisir.

L’Efficacité des Sessions Pomodoro en Groupe

J’organise souvent des sessions Pomodoro avec les membres de mon bootcamp, notamment lors des jours fériés ou des dimanches. En général, on fait trois ou quatre sessions le matin, puis trois ou quatre l’après-midi. Cela permet d’être très efficace et de bien avancer dans le programme de révision. À la fin de la journée, les participants sont contents du travail accompli et peuvent consacrer leur soirée à leur famille.

La technique Pomodoro est un excellent moyen de rester motivé(e) et de réviser de façon intense tout en préservant du temps pour soi. Si tu souhaites nous rejoindre lors de nos prochaines sessions, n’hésite pas à t’inscrire à la newsletter via le lien en description.

Merci d’avoir suivi cette vidéo, et à très vite pour la prochaine du défi 30 vidéos en 30 jours !